Как снизить калорийность питания, чтобы сохранить здоровье
Узнайте, какие продукты содержат больше всего калорий и какие из них можно исключить из своего рациона. Следуя этим простым советам, вы сможете поддерживать свое здоровье и контролировать вес.
10 Продуктов, Которых стоит Избегать, чтобы Получить Плоский Живот своей Мечты
Постепенно заменяйте высококалорийные продукты на более полезные альтернативы. Например, замените обычные газированные напитки на минеральную воду или свежевыжатый сок.
Сравнение: калорийность продуктов
КАЛОРИЙНОСТЬ Продуктов и Готовых Блюд (Сравнение)
Приготавливайте пищу самостоятельно, чтобы контролировать количество добавляемых масел и сахара. Выбирайте методы приготовления пищи, такие как жарка или запекание, чтобы использовать минимальное количество масла.
Сколько Калорий Сжигает ___?
Увеличьте потребление овощей и фруктов, которые содержат меньше калорий, но богаты витаминами и минералами. Замените обычные гарниры, такие как картофель фри, на запеченные овощи или салаты.
Калий: в каких продуктах содержится?