Что такое ночной жор и как с ним бороться? Узнайте все советы здесь!
Ночной жор - это состояние, когда в течение ночи или позднего вечера возникает сильное желание покушать, даже если вы уже наелись и не голодны. Это вредная привычка, которая легко может нарушить ваш здоровый образ жизни и вызвать лишний вес. Давайте разберемся, почему возникает ночной жор и как с ним бороться.
Yan Dilan (Диланян Артур) - Ночной жор.
Определите свои эмоции: часто ночной жор является результатом эмоционального стресса. Попробуйте обратить внимание на свои чувства и найти другие способы расслабления или удовлетворения эмоций, кроме еды. Может быть, это будет медитация, спорт или чтение книги.
Просыпаюсь Посреди Ночи и Ем! Синдром ночного неконтролируемого Аппетита!
«Воевать будет нечем». Запад может уменьшить помощь Украине? - Новости Приазовья
Разнообразьте вашу дневную диету: некоторые исследования показывают, что ночной жор может быть вызван дефицитом определенных питательных веществ в организме. Разнообразьте вашу диету, включая разноцветные фрукты и овощи, белковые продукты (мясо, рыбу, яйца) и здоровые жиры (орехи, авокадо).
ЭТА ИСТОРИЯ ВАС ПОРАЗИТ! Врач Джозеф Росс Как Распознать Послания из Вечного Мира
Создайте режим сна и питания: установите определенное время для сна и приема пищи. Постарайтесь придерживаться регулярного графика, чтобы ваш организм не испытывал стресса и не заставлял вас до поздней ночи обращаться к холодильнику.
💊 ГОЛОД ВЕЧЕРОМ, КАК УБРАТЬ? КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО? Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.