Основные принципы и техника выполнения Румынской тяги для здорового образа жизни
Узнайте, как правильно выполнять упражнение Румынская тяга, чтобы укрепить спину и ноги, и следовать здоровому образу жизни. Это упражнение помогает развить силу в спине и ногах, улучшает осанку и способствует общему физическому благополучию.
Отличия румынской тяги, мертвой и становой на прямых ногах
При выполнении Румынской тяги убедитесь, что ваша спина остается прямой и не скругляется. Держите плечи внизу и постепенно наклоняйтесь вперед, удерживая правильную форму.
РУМЫНСКАЯ ТЯГА. (Варианты выполнения, идеальная техника, популярные ошибки) - Джефф Ниппард
РУМЫНСКАЯ ТЯГА. Пример объяснения упражнения
Не забывайте о правильном дыхании во время выполнения упражнения. Вдыхайте, когда поднимаете штангу, и выдохните, когда опускаете ее.
Лучшее видео про становую тягу! Топ-5 ошибок
При выборе веса для Румынской тяги начните с легкого и постепенно увеличивайте его, чтобы избежать травм.
Становая тяга под руководством Михаила Кокляева.