Секреты сетов в тренировках: как достичь оптимальной техники выполнения

Узнайте, как использование сетов в тренировках может значительно улучшить результаты и помочь повысить технику выполнения упражнений. В данной статье вы найдете полезные советы и идеи, которые помогут вам достичь прогресса и максимальной отдачи от тренировок.

Секреты использования сетов в тренировках для повышения эффективности выполнения упражнений - смотрите в нашей подборке

Топ 5 бесполезных упражнений в зале!


Разделите тренировочные упражнения на сеты


Тренировки новичков. Первые 3 месяца.



2 самые РАБОЧИЕ программы тренировок


Постепенно увеличивайте нагрузку в каждом сете


Всего 1 Дроп сет заменят 5 Обычных подходов- Новые исследования



Не забывайте о правильной технике выполнения упражнений

Качаем спину по науке! Тренировка в деталях