Осознанные границы - основа баланса и гармонии в жизни
Узнайте, как устанавливать границы, чтобы сохранить свое эмоциональное и физическое здоровье.
МНЕ ТАК НЕ НРАВИТСЯ! Как отстаивать свои личные границы? - Гладких Live
Поставьте себя на первое место: выработайте правила и стандарты, которым должны соответствовать ваши отношения, работа и общение. Не бойтесь отстаивать свои границы и сказать нет, если что-то не соответствует вашим ценностям и потребностям.
Как защищать границы в отношениях// Чтобы тебя ценили и уважали...
Личные границы ч.1: как узнать свои границы. Польза злости. 3 степени близости отношений
Научитесь распознавать свои эмоциональные и физические сигналы: не игнорируйте усталость, стресс или негативные эмоции. Вместо этого, выделите время для отдыха и самоанализа, чтобы определить, какие границы нужно пересмотреть или укрепить.
Границы личного пространства. Кто и как их нарушает?
Установите четкие коммуникационные границы: учитеся говорить о своих эмоциях и потребностях, а также слушать других без осуждения. Будьте открытыми к диалогу и готовыми к компромиссам, но не нарушайте свои самоуважение и достоинство.
5 действенных способов выставить личные границы. Самооценка. Психика. Помощь психолога.