Сплит тренировка в воде: максимум пользы и разнообразия для вашего здоровья
Открыть для себя сплит тренировку в бассейне и получить море бонусов для своего здоровья и физической формы. В этой статье вы найдете полезные советы о том, как максимально эффективно использовать время, проведенное в бассейне.
ПЛАВАНИЕ или СПОРТЗАЛ? Стань КАЧКОМ плавая в бассейне! Плавание для похудения и мышц - Swim Rocket
Используйте разные стили плавания во время тренировки, чтобы работать на различные группы мышц. Попробуйте кроль или на боку, чтобы сделать нагрузку более равномерной.
Как не уставать при плавании кролем? И проплыть 5-10 км
Первая тренировка в бассейне. Что важно знать и с чего начать
Добавьте в тренировку упражнения с аксессуарами для плавания, такими как плавки, трубка или спасательный круг. Это поможет улучшить общую координацию и развить силу нужных групп мышц.
Когда работает Сплит а когда Фул Бади (нужно знать Обязательно)
Не забывайте про растяжку после тренировки. Она поможет вам избежать мышечных болей и скованности и поддержит гибкость ваших суставов и связок.
10 фишек в плавании кролем, которые повысят твой уровень на 100%