Сплит-тренировка: делим время на тренировке и наслаждаемся результатами
Сплит-тренировка - это методика тренировок, в которой физическая нагрузка распределена по группам мышц или разным дням. Она дает возможность максимально эффективно и равномерно развивать различные группы мышц, повышать силу, выносливость и гибкость организма.
Что такое Сплит тренировки?
Разделите свою тренировку на дни недели, посвященные разным группам мышц. Например, один день - тренировка ног и ягодиц, другой - верхняя часть тела, третий - кордио и растяжка.
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК / Фулбади или сплит / Что лучше для новичка. Плюсы и минусы.
Тренировки в возрасте 40+
Не забывайте делать разминку перед тренировкой и растяжку после нее. Это поможет избежать травм и улучшить результаты.
Без Отказа нет Прогресса- Вся Суть за 4 минуты
Постепенно увеличивайте нагрузку на каждую группу мышц, чтобы тело постоянно прогрессировало. Не забывайте также о регулярных отдыхах.
НЕ ПОКУПАЙ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК!!!!!!!!!!! РАЗОБЛАЧЕНИЕ ПРОГРАММ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ НАТУРАЛОВ И НОВИЧКОВ