Универсальные упражнения для женщин, помогающие сжигать жир и укреплять мышцы дома
Хотите похудеть, но нет времени или возможности ходить в фитнес-центр? Не беда! В этой статье вы найдете пять эффективных упражнений, которые можно делать прямо у себя дома. Они помогут вам сжечь жир, укрепить мышцы и поддерживать форму без лишних затрат и ограничений во времени.
Как быстро похудеть без диет и спорта (5 НАУЧНО ДОКАЗАННЫХ СОВЕТОВ)
Упражнение Планка. Примите упор лежа, опираясь на предплечья и носки, туловище должно быть полностью прямым. Держитесь в этом положении как можно дольше, стараясь не допускать провисания спины или подъема ягодиц, сохраняйте равномерное дыхание.
5 супер упражнений ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЖИВОТА и БОКОВ! Тренировка в домашних условиях
3 простых упражнения ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЖИВОТА в домашних условиях
Упражнение Приседания. Встаньте ровно, ноги на ширине плеч, руки вытяните вперед или сожмите перед грудью. Низко сядьте, сохраняя нейтральную позицию спины и смотря вперед, затем медленно вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 10-15 раз.
Тренировка с Лентами на ВСЕ тело Дома для Похудения.
Упражнение Скручивания. Лягте на спину, согните ноги в коленях и положите руки за голову. Медленно поднимите туловище, сжимая мышцы пресса, затем вернитесь в исходное положение. Повторите 15-20 раз. Миофасциальный релиз что это такое в фитнесе
5 Простых Упражнений для Похудения для Девушек в Домашних Условиях.