Определение правильной дозы креатина ежедневно для поддержания здорового образа жизни
Узнайте, как определить оптимальную дозу креатина в день для достижения здорового образа жизни и максимального эффекта от тренировок. Мы расскажем вам о наилучших практиках и дадим полезные советы, чтобы вы могли использовать креатин безопасно и эффективно.
Как ПРАВИЛЬНО Принимать КРЕАТИН? - Тренировки C Креатином На Массу
Приступайте к использованию креатина с низкой дозы, обычно в районе 3-5 граммов в день, чтобы оценить эффект на свое тело и принять его нормально
ЭТУ ОШИБКУ совершает 71% новичков! Как правильно принимать креатин?
Главные правила Как принимать Креатин Правильно
Самое время увеличить дозу креатина, если вы не замечаете значительных изменений в тренировках, после того, как оценили эффект низкой дозы в течение пары недель
Что Будет с Телом, Если Принимать Креатин Каждый День
Не превышайте рекомендуемую дозу креатина, обычно 20 граммов в день. Превышение этой дозы может привести к несварению, неудобствам желудка и другим проблемам с пищеварительной системой
30 ДНЕЙ ПОДРЯД ПИЛ КРЕАТИН OPTIMUM NUTRITION, ВОТ ЧТО ВЫШЛО!