Здоровое меню для атаки по системе Дюкана: разрешенные продукты
Создайте здоровый образ жизни и потеряйте лишние килограммы с помощью атаки по системе Дюкана. Познакомьтесь со списком разрешенных продуктов, которые помогут вам достичь своей цели.
Минус 59.5 кг--разгрузочный день--белковый день по Дюкану
Основой вашего меню на атаке по системе Дюкана должны стать белки: мясо без жира, рыба, морепродукты и птица. Подготовьте вкусные блюда, используя различные способы приготовления: варку, запекание, гриль и т.д.
Строгое кето - меню на 5 дней. За 5 месяцев сбросила на нем 22 кг.
Диета Дюкана. Меню на неделю- Атака. Заготовки для Диеты Дюкана на неделю. Заморозка еды
Не забывайте о нежирных молочных продуктах, таких как йогурт, творог и обезжиренное молоко. Они будут отличным источником кальция и белка для вашего организма.
правильное ПИТАНИЕ-учимся выбирать продукты
Обязательно добавляйте в свое меню овощи, которые содержат много витаминов, минералов и пищевых волокон. Брокколи, шпинат, цветная капуста и огурцы - отличный выбор.
Диета Дюкана: этапы, правила, плюсы и минусы. Часть 1.