Правильный выбор веса для кистевого эспандера и здоровый образ жизни

Узнайте, как выбрать оптимальный вес для кистевого эспандера и преобразовать свою жизнь. Советы и идеи для достижения здорового образа жизни.

Как выбрать правильный вес для кистевого эспандера и достигнуть здорового образа жизни - смотрите в нашей подборке

КИСТЕВОЙ ЭСПАНДЕР: ТРЕНИРОВКА #эспандер #кистевойэспандер


Первый совет: При выборе веса для кистевого эспандера, руководствуйтесь своим уровнем подготовки и физической силой.


МОЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК \\ ОБЩИЙ ВИД В ОПИСАНИИ К ВИДЕО!



КАЧАЛ ПРЕДПЛЕЧЬЯ ЭСПАНДЕРОМ 30 ДНЕЙ ПОДРЯД , И ВОТ ЧТО ВЫШЛО


Второй совет: Начните с небольшого веса и постепенно увеличивайте его, чтобы избежать травм и развивать силу и выносливость.


Какой эспандер лучше!?



Третий совет: Постоянно следите за своими ощущениями и реагируйте на них, чтобы адаптировать вес и интенсивность тренировок к вашим потребностям.

Смаев. Жим 280 кг и сразу 170 кг в наклоне !