Полезные советы для фитнеса дома на одноклассниках
Хотите начать заниматься фитнесом дома, не выходя из общения с одноклассниками? Вам помогут эти 10 простых упражнений, которые можно делать в домашних условиях. Включайте музыку, пригласите одноклассников, и начинайте тренировку вместе!
Тренировка дома для новичков. Программа упражнений от Ольги Портновой
Начните тренировку с разминки - выпрямите позвоночник, разомните руки и ноги. Так вы подготовите свое тело к дальнейшим нагрузкам.
АЭРОБИКА дома для начинающих - Урок 1 на Таймстади ру
Вечерняя йога для начинающих в домашних условиях - 20-минут комплекс на все тело. Позы йоги
Включите в тренировку упражнения на различные группы мышц: приседания, отжимания, планка, пресс. Это поможет укрепить и тонизировать ваше тело.
Easy Exercise To Lose Belly Fat At Home For Beginners - 35 Mins Aerobic Workout - EMMA Fitness
Не забывайте про растяжку после тренировки. Она снижает риск травм и улучшает гибкость тела. Уделите этому несколько минут после окончания упражнений.
Функциональная Тренировка для Новичков. Время Тренить!