Методика нахождения ЧСС и ее использование в тренировках

Узнайте все о формуле для нахождения ЧСС и как использовать ее в тренировках. Найдите оптимальный сердечный ритм для достижения результатов.

Как правильно определить свою ЧСС и создать формулу для контроля сердечного ритма и тренировок - смотрите в нашей подборке

Советы бегунам. Как определить максимальный пульс

Измерьте пульс рукой на шее или запястье в покое, чтобы найти свое текущее ЧСС

Частота сердечных сокращений. ЧСС

Определение ЧСС на ЭКГ - Пульс

Используйте формулу 220 минус возраст для примерного определения максимального ЧСС

Пульс и ЧСС: Норма и контроль во время занятия [S06E03]

Находите свою зону ЧСС для тренировок, используя разные проценты максимального ЧСС в зависимости от целей

Расчет кардиозон по методу Мартти Карвонена