Французский жим против жима узким хватом: что лучше для грудных мышц?
Узнайте, как правильно выполнять французский жим и жим узким хватом, а также узнайте, какой из этих вариантов тренировки влияет на развитие грудных мышц больше.
Это ЖИМ ШТАНГИ ЛЕЖА УЗКИМ ХВАТОМ, детка.
При выполнении французского жима не забывайте о правильной технике: держите локти рядом с головой и контролируйте движение грифа вниз и вверх.
Французский жим со штангой 60 кг для трицепса #shorts
Невероятные плечи, как их качать - Станислав Линдовер!
Если вы решите использовать жим узким хватом, помните, что это упражнение активирует в большей степени верхнюю часть грудных мышц.
Жим штанги лежа. Как увеличить свой рекорд
Важно помнить, что эффективность тренировки зависит от индивидуальных особенностей каждого человека, поэтому рекомендуется экспериментировать с разными вариантами и выбрать тот, который лучше подходит вам.
Французский жим, разгибания W образного грифа в положении лежа за головы в верх, на трицепс