Тренируйте различные группы мышц с помощью разнообразных хватов в подтягиваниях
Узнайте, как подтягивания с различными хватами могут помочь вам развить различные мышцы тела и принести максимальные выгоды для вашего здоровья.


Почему не нужно сравнивать себя с другими и Лучший способ увеличить кол-во подтягиваний
Для тренировки грудных мышц, используйте широкий хват и подтягивайтесь, сжимая лопатки.


Как не нужно подтягиваться! -10 самых распространенных ошибок


РАЗНИЦА ХВАТОВ В ПОДТЯГИВАНИЯХ. 6 Видов. БИОМЕХАНИКА
Чтобы задействовать бицепсы, выберите средний хват и подтягивайтесь, направляя локти назад.


Вот Что Произошло с Моим Телом, Когда я Начал Подтягиваться на Турнике по 10 Раз Каждый День

Для развития мышц спины и плеч, используйте узкий хват и подтягивайтесь, направляя локти вниз.

Разная Ширина Хвата В Подтягиваниях — Какие Мышцы Работают - Джефф Кавальер