Упражнение гантелями на скамье скотта для развития передней дельты и бицепса
Гантели на скамье скотта - отличное упражнение для развития передней дельты и бицепса. В этой статье вы найдете полезные советы и идеи по данным упражнениям.
ПОДЪЕМ ГАНТЕЛИ на БИЦЕПС в скамье Скотта !!! Техника кочки!) VOD
При выполнении упражнения не забывайте контролировать движение и сосредоточиться на работе нужных мышц.
Сгибание Рук с Гантелями на Скамье Скотта
Проработка БИЦЕПСА на скамье Скотта. Набор упражнений.
Выберите вес, который позволит вам выполнять упражнение в полном диапазоне движения, но будет достаточно тяжелым для нагрузки мышц.
Подъёмы на бицепс с гантелями на скамье Скотта
Старайтесь не использовать инерцию при подъеме и спуске гантелей, чтобы максимально нагрузить целевые группы мышц.
Сгибание рук с гантелями на скамье Скотта. Техника выполнения