Освободите свою шею от боли и дискомфорта с помощью гимнастики
Узнайте, как выполнить простые упражнения для шейного отдела, которые помогут вам снять напряжение, улучшить подвижность шеи и укрепить мышцы. Отдайте приоритет своему здоровью и начните заботиться о своей шее прямо сейчас!
ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ШЕЙНОГО ОСТЕОХОНДРОЗА. 5 упражнений
Начните с медленных поворотов головой вправо и влево, позволяя шее постепенно растягиваться и расслабляться. Добавьте небольшие наклоны головы вперед, назад и в стороны, чтобы раскрыть все участки шейного отдела.
Упражнения при шейно-грудном остеохондрозе.
Гимнастика для шеи Шишонина БЕЗ МУЗЫКИ.
Регулярно делайте упражнения мостик, лежа на спине, чтобы укрепить мышцы шейного отдела. Поднимайте плечи и затылок от пола, стараясь удержать эту позицию на 10-15 секунд. Повторите 10-15 раз.
Упражнения для ШЕИ, для лечения шейного ,,остеохондроза’’ , протрузии, спазма, и не только….
Не забывайте об упражнениях для растяжки шейных мышц. Наклоните голову вправо и аккуратно потяните левую руку вниз, создавая дополнительное растяжение в шее. Удерживайте эту позицию на 20-30 секунд и повторите с другой стороны.
🔥ГАЛЛЯМОВ: Кремль готовится к МЯТЕЖУ армии. Угроза ПОХОДА на Москву. Кадырову дали ТЕХНИКУ ВАГНЕРА