Эффективные гимнастические упражнения для здоровой стопы и снятия ногова боли
Узнайте о полезных упражнениях для укрепления стопы и предотвращения болей в ногах. Гимнастика для ступней поможет вам поддерживать здоровый образ жизни и избежать неприятных ощущений при ходьбе.
Гимнастика для шеи доктора А.Ю. Шишонина (без музыки)
Одно из простейших упражнений для укрепления стопы – подъемы на носки. Стоя на прямых ногах, медленно поднимайтесь на носки, а затем опускайтесь обратно. Повторите 10-15 раз для каждой ноги.
СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА! Делай КАЖДОЕ УТРО!
Отличная ГИМНАСТИКА для СТОП и укрепления голеностопа на каждый день / Лучшие упражнения!
Еще одно полезное упражнение – сжатие и разжатие стопы. Сидя на стуле, сильно сжимайте стопу, затем медленно разжимайте. Повторите упражнение 15-20 раз для каждой стопы.
Вальгус стопы, плоскостопие, косточка большого пальца упражнения
Попробуйте мячиковую гимнастику для стопы. Поставьте мячик на пол и поднимайте его стопой, не используя рук. Попробуйте поднимать мячик разными частями стопы – пяткой, подушечкой, пальцами. Повторите упражнение 10-15 раз на каждую ногу.
Стопы балерины: ЭТИ 7 простых упражнений сделают ваши стопы красивыми и здоровыми