Упражнения для шеи: позаботьтесь о здоровье и снятии напряжения с помощью гимнастики
Узнайте, как с помощью гимнастики для шеи поддерживать здоровый образ жизни, укреплять мышцы и снижать напряжение. В нашей статье вы найдете эффективные и простые упражнения для шеи, которые можно выполнять ежедневно.
ЛУЧШИЙ комплекс упражнений для шеи. Гимнастика для шеи
Упражнение Наклоны головы: постепенно наклоняйте голову вперед, назад, вправо и влево, делая плавные движения. Повторите 10-15 раз.
Гимнастика от остеохондроза шеи - Доктор Демченко
Упражнения для лечения шейного остеохондроза и снятия спазма мышц шеи с инструктором ЛФК.
Упражнение Повороты головы: медленно поворачивайте голову вправо и влево, стараясь дотянуться до плечом. Повторите 10-15 раз в каждую сторону.
Убираем ОБВИСШИЕ ЩЕКИ и БРЫЛИ за 15 МИНУТ - Простые упражнения для лица в домашних условиях
Упражнение Подъем и опускание плеч: поочередно поднимайте и опускайте плечи, стараясь расслабиться. Повторите 10-15 раз.
ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ШЕЙНОГО ОСТЕОХОНДРОЗА. 5 упражнений