Каково влияние потери калорий во время сна на здоровье?

Узнайте, почему во сне мы сжигаем калории и как это может повлиять на наше общее самочувствие и физическую форму.

Перед сном выпейте горячий чай или молоко, чтобы улучшить качество сна.

Избегайте употребления пищи перед сном, чтобы уменьшить количество сжигаемых калорий во время сна.

Установите и придерживайтесь регулярного сна, чтобы оптимизировать потерю калорий во время сна.