Советы по правильному выполнению гиперэкстензий для спины
Узнайте, как выполнить гиперэкстензии для спины правильно и безопасно. В нашей статье вы найдете полезные советы и рекомендации для тренировки этой группы мышц.
Передний вис - это видео сэкономит кучу времени - Подробная обучалка
Перед началом тренировки ознакомьтесь с правильной техникой выполнения упражнения. Убедитесь, что вашы спина и ноги находятся в правильном положении.
Семь вариантов работы в гиперэкстензии! Виды гиперэкстензий: техника работы на ягодицы, мышцы спины.
Упражнения для позвоночника - Гиперэкстензия лёжа на полу - СпортТайм - фитнес дома
Не забывайте о разогреве перед тренировкой спины. Сделайте пару простых упражнений для разминки и растяжки, чтобы избежать возможных травм.
Гиперэкстензия. Упражнения для спины
Постепенно увеличивайте нагрузку и количество повторений, чтобы прогрессивно развивать спину. Не старайтесь сразу дойти до своего предела - важна постепенность и безопасность.
Гиперэкстензия - разбор ошибок и мифов. Функциональные тренировки. Выпуск №8.