Гири: секрет силы и эффективности тренировок
Откройте для себя преимущества использования гирь при тренировках и узнайте, как повысить свою физическую силу.
КАК БИТЬ НАПОВАЛ - УПРАЖНЕНИЕ С ГИРЯМИ №11
Включайте упражнения с гирями в свою тренировочную программу, чтобы развивать силу и выносливость. Начните с легких гирь и постепенно увеличивайте нагрузку.
Обучалка с гирей 16 кг, базовые упражнения
2 Упражнения с Гирей для Прокачки Всего Тела!
При выполнении упражнений с гирями обязательно следите за правильной техникой и не перегружайте себя. Начните с базовых упражнений, таких как разведение и подъем гири над головой.
БОКС и ГИРЯ. Старинный крутой комплекс для ударной техники
Используйте гири для тренировки всего тела - от рук и плеч до ног и ягодиц. Включайте разнообразные упражнения, такие как рывок, жим гири на грудь и выпады.
Умный Атлетизм - основы работы с гирей \\ разминка + упражнения № 1-4