Техника выполнения гоблет приседаний с гантелью: советы и рекомендации

Гоблет приседание с гантелью является одним из самых эффективных упражнений для развития и укрепления нижней части тела. В этой статье вы узнаете, как правильно выполнять это упражнение, чтобы получить максимальную отдачу.

Выберите гантели подходящего веса. Это поможет вам выполнить упражнение с правильной техникой и избежать травм.

Возьмите гантель в руку и примите положение приседающего гоблета, согнувшись в коленях и держа грудь поднятой.

Плавно опуститесь вниз, сохраняя нейтральную спину и удерживая гантель в вертикальном положении рядом с грудью. Затем вернитесь в исходное положение, выпрямив ноги.