Лучшие способы выполнения горизонтальной и вертикальной тяги для здоровья
Осуществлять горизонтальную и вертикальную тягу - неотъемлемая часть здорового образа жизни. Эти упражнения помогут укрепить мышцы спины, плеч и рук, улучшить осанку и повысить общую физическую форму. Важно правильно выполнять эти упражнения, чтобы избежать травм и достичь максимальной отдачи.
Тяга горизонтального блока: техника и нюансы
Начните с разогревающих упражнений, чтобы подготовить тело к нагрузке. Растягивание плечевого пояса и спины поможет предотвратить возможные травмы.
Мышцы Спины - Ширина или Толщина - Тяга в Наклоне или Подтягивания. Узкий или Широкий Хват
Это ТЯГА ГОРИЗОНТАЛЬНОГО БЛОКА, детка!
Подберите правильное оборудование для выполнения тяги: гриф или педангулярные рукоятки для горизонтальной тяги, турник или штангу для вертикальной тяги.
Как питаться, чтобы не болеть? Встреча с врачом-нутрициологом - Елена Ханга
Установите правильную технику выполнения упражнений. Соблюдайте положение тела: спина прямая, плечи опущены, грудь выпячена. Не забывайте дышать правильно и не перенапрягайтесь.
Самолеты вертикального взлета - Як 38