Отказывайся с уверенностью: принимай решения со здоровым умом

Важно научиться говорить нет, чтобы защитить себя и свои границы от нежелательных обязательств. Узнайте, когда и как отказывать и применяйте этот навык в своей повседневной жизни.

Умейте оценивать свои возможности и осознанно выбирайте, на что вы можете себе позволить согласиться, а на что стоит отказаться.

Не бойтесь высказывать свои границы и быть честными с окружающими. Иногда отказать - это способ заботиться о своем физическом и эмоциональном здоровье.

Помните, что ваше собственное благополучие и счастье - приоритет. Не берите на себя лишнюю ответственность и научитесь говорить «нет» без чувства вины.