Сжигание калорий при ходьбе: все, что вам нужно знать

Ходьба является одним из самых доступных и эффективных способов поддерживать здоровый образ жизни. Кроме того, она является прекрасным способом потратить лишние калории и улучшить свое физическое состояние.

Польза ходьбы: сколько калорий сжигается и как рассчитать - смотрите в нашей подборке

ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ - не делай эту ошибку - Джефф Кавальер


Увеличивайте интенсивность ходьбы постепенно, добавляя более быструю или более длительную прогулку в свою ежедневную рутину.


СКОЛЬКО КАЛОРИЙ СЖИГАЮТ 10.000 ШАГОВ?



СЕКРЕТЫ ДОЛГОЛЕТИЯ: 5 смертельных привычек, от которых следует избавиться


Используйте специальные приложения и фитнес-трекеры, чтобы отслеживать свою активность и количество сожженных калорий во время ходьбы.


Сравнение: Расход Калорий



Не забывайте про правильную постановку стопы и правильное дыхание при ходьбе – это позволит вам сжигать больше калорий и получать максимум от тренировки.

Сколько нужно калорий чтобы похудеть