В чем преимущества ик-сауны и как она влияет на здоровье и красоту

Ик-сауна - это современный и эффективный способ укрепить здоровье и улучшить внешний вид. Она отличается от традиционной финской сауны тем, что использует длинноволновую инфракрасную радиацию, которая проникает вглубь кожи и согревает ткани. В этой статье мы расскажем о преимуществах ик-сауны, правильном ее использовании и возможных противопоказаниях.

Один из главных плюсов ик-сауны - это возможность глубокого прогревания тела без перегрева воздуха в помещении. Для достижения максимального эффекта, рекомендуется посещать ик-сауну регулярно - не менее 1-2 раз в неделю.

Важно помнить, что сеансы в ик-сауне должны быть ограничены по времени. Начинайте с небольшой продолжительности - около 10-15 минут, а затем постепенно увеличивайте время до 30 минут. Перед посещением ик-сауны обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Не забывайте также о правильном питании и гидратации во время использования ик-сауны. Употребляйте достаточное количество воды перед посещением сауны и после нее, чтобы избежать обезвоживания.