Становая тяга: регулярные тренировки и польза для здоровья

Становая тяга - это эффективное упражнение, позволяющее развить силу и выносливость. Возникает вопрос: можно ли заниматься становой тягой каждый день? В данной статье мы рассмотрим преимущества и риски ежедневных тренировок и дадим полезные советы для занятий.

Для достижения лучших результатов и избежания переутомления, рекомендуется планировать тренировки становой тяги через день.

Окрепляйте мышцы спины и ног, делая упражнения на упоры и выпады в дни между тренировками становой тягой.

Не забывайте о растяжке и разминке перед тренировками, чтобы предотвратить возможность травм и улучшить свою гибкость.