Освойте изометрические упражнения 1 вида для достижения фитнеса
Хотите получить физическую форму без перетруждений и тяжелых тренировок? Изометрические упражнения 1 варианта – идеальный выбор для вас! Они позволяют активировать мышцы тела, укрепить их и сделать фигуру более подтянутой и сильной. В этой статье вы найдете полезные советы и идеи для занятий изометрическими упражнениями 1 вида.
Изометрические упражнения # 1. Фитнес Дома.
Начните с простых упражнений: стеновая планка, статичная пресс-скручивание и выпады. Удерживайте каждое положение на 20-30 секунд и постепенно увеличивайте время.
Изометрическое упражнение для спины.
Изометрические упражнения для мышц шеи - ЛФК
Не забудьте о правильном дыхании: старайтесь нормализовать ритм дыхания и не задерживайте дыхание во время выполнения упражнений.
НЕ БУДЬТЕ ЧЕРЕПАХАМИ! Делайте упражнение Александра Засса — 1 раз в течение 3-4 дней.
Регулярность – залог успеха! Выделите время на занятия изометрическими упражнениями 1 варианта хотя бы 2-3 раза в неделю и результаты не заставят себя ждать.
Изометрические упражнения от Александра Засса