Идеальный способ использования беговой дорожки для похудения
Откройте для себя 7 полезных советов, которые помогут вам максимизировать ваши тренировки на беговой дорожке и достичь желаемых результатов по похудению.
Топ 3 ошибки при тренировке на беговой дорожке
Установите правильную скорость и наклон для своих тренировок на беговой дорожке. Начните с комфортного темпа и постепенно увеличивайте скорость и наклон, чтобы повысить интенсивность тренировок.
Бег на беговой дорожке. Пример тренировки начального уровня (2019)
Зачем и как сбрасывать вес?
Варьируйте интенсивность и длительность тренировок на беговой дорожке. Периодически проводите интервальные тренировки, смешивая быстрый бег с отдыхом, чтобы стимулировать сжигание большего количества калорий.
Ходьба для похудения, правильная ходьба / Как после 50 лет я похудела на 94 кг и улучшила здоровье)
Не забывайте о растяжке и выполняйте ее перед и после тренировок на беговой дорожке. Растяжка поможет предотвратить мышечные травмы и снять напряжение после тренировки.
Как похудеть на беговой дорожке