Быстрая накачка пресса в домашних условиях: секреты эффективных тренировок
Хотите иметь пресс из кубиков и вести здоровый образ жизни, но не хотите использовать спортивное оборудование? Узнайте, как за неделю достичь своей цели с помощью домашних тренировок и правильного питания.
Делайте это КАЖДЫЙ день! (ЕСЛИ ХОЧЕШЬ 6 КУБИКОВ ПРЕССА)
Пустите в ход классические упражнения: скручивания, планки и ноги в воздухе. Регулярно выполняйте их, увеличивая количество повторений каждый день.
ЕДИНСТВЕННЫЕ 2 упражнения для пресса, которые Вам нужны НЕТ, СЕРЬЕЗНО! - Джефф Кавальер
2 ЛУЧШИХ упражнения на ПРЕСС
Добавьте интенсивность с помощью HIIT тренировок. Занимайтесь короткими высокоинтенсивными тренировками с интервальной работой над прессом, чтобы быстро усилить его и убрать жировой слой.
🟡 Мощные КУБИКИ за 5 МИНУТ В ДЕНЬ!
Не забывайте о питании! Ограничьте потребление углеводов и жиров, увеличьте потребление белка и овощей. Правильное питание поможет вам сжигать жир и получить видимые кубики пресса.
🟡КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС С НУЛЯ?