Как сделать становую тягу еще лучше и полезнее для организма
Становая тяга – одно из самых эффективных упражнений для развития мышц спины и нижней части тела. Чтобы извлечь максимальную пользу из этого упражнения, важно выполнять его правильно.
Становая тяга. Классический стиль.
Позаботьтесь о правильной технике выполнения: станьте на ширину плеч, возьмите штангу хватом сверху, согните колени и опуститесь вниз до параллели с полом. Затем поднимите штангу, стремясь выпрямиться в груди и спине.
5 лучших упражнений на верхнюю часть грудных мышц: Пробейте грудные мышцы
СТАНОВАЯ ТЯГА. Как делать СТАНОВУЮ тягу для роста мышц. Как правильно выполнять для набора массы
Не забывайте о безопасности: используйте пояс для поддержки поясницы и тренируйтесь под присмотром тренера для контроля правильной техники выполнения.
ОСНОВНЫЕ ОШИБКИ ПРИ СТАНОВОЙ ТЯГЕ! Правильная Техника Выполнения для Роста Мышц
Варьируйте вес и количество повторений: для развития силы и мышц можно использовать большую нагрузку и меньшее количество повторений, а для выносливости - меньший вес и большее количество повторений.
Что Произойдет с Вашим Телом, Если Делать Становую Тягу