Как правильно готовить пищу, чтобы не жертвовать здоровьем
Наши полезные советы помогут вам узнать, как съедать меньше порций, но при этом чувствовать себя сытыми и здоровыми. Также вы узнаете, как правильно готовить пищу, чтобы сохранить все полезные свойства продуктов и не наносить вред вашему организму.
КАК МЕНЬШЕ КУШАТЬ!? // 9 ПРАВИЛ
Уменьшите размер порций, разделяйте их на несколько приемов пищи в течение дня. Вы будете сыты и не будете переедать.
КАК МЕНЬШЕ ЕСТЬ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ? 10 способов как не переедать
Как есть меньше и наедаться. Уменьшаем объем порции с помощью трех правил.
Приготавливайте пищу на пару, запекайте или готовьте на гриле. Таким образом, вы сохраните больше полезных веществ в продуктах.
Хочется есть на ночь? Выход есть!
Заменяйте плохие привычки на полезные. Например, перекусывайте орехами или фруктами вместо сладкой и нежелательной пищи.
Причины переедания / Как есть меньше и наедаться?