Уникальные упражнения на турнике для нижнего пресса и здоровья
Хотите укрепить нижний пресс и привести свое тело в форму? В этой статье вы найдете разнообразные и эффективные упражнения на турнике, которые помогут вам достичь желаемых результатов. Следуйте этим советам и наслаждайтесь здоровым образом жизни!
3 схемы как совмещать турник и брусья - увеличь количество - Плюсы и минусы
Выполняйте висы на турнике, согнув ноги и подтягивая колени к груди. Это упражнение активизирует нижний пресс и способствует его развитию.
Как накачать пресс на турнике?
Можно ли висеть на турнике, если у вас протрузии и грыжи?
Попробуйте выполнить подъемы ног в висе. Повисните на турнике и медленно поднимайте прямые ноги вверх, сгибая их в коленях. Это отличное упражнение для нижнего пресса.
УБРАТЬ ЖИВОТ и БОКА за 30 ДНЕЙ!! (Делай Каждый День)
Добавьте в свою тренировку выпады на турнике. Поставьте одну ногу на платформу турника и согните другую в колене, опустив ее вниз. Это поможет укрепить и развить нижний пресс.
ЕДИНСТВЕННЫЕ 2 упражнения для пресса, которые Вам нужны НЕТ, СЕРЬЕЗНО! - Джефф Кавальер