Когда лучше принимать креатин - до или после тренировки?
Узнайте, как правильно принимать креатин, чтобы достичь наилучших результатов в тренировках и способствовать здоровому образу жизни.
Что нельзя есть при наборе мышечной массы? 3 МИФА, о которых вы не знали 🏋️♀️
Для максимальной эффективности принимайте креатин перед тренировкой. Это поможет увеличить выносливость, улучшить мощность и повысить энергию во время тренировки.
Без этого вы не сможете нарастить мышцы 💪
ЭТУ ОШИБКУ совершает 71% новичков! Как правильно принимать креатин?
Но если вы предпочитаете тренироваться натощак или испытываете дискомфорт от принятия креатина перед тренировкой, вы также можете его принимать после тренировки. Он все равно будет полезным для восстановления и роста мышц.
КРЕАТИН КАК ПРИНИМАТЬ ПРАВИЛЬНО? КАК ПИТЬ КРЕАТИН МОНОГИДРАТ?
Не забывайте о правильной дозировке креатина и соблюдайте инструкцию приема, чтобы избежать возможных побочных эффектов. Всегда консультируйтесь со специалистом перед началом приема креатина.
КОГДА ПИТЬ КРЕАТИН ДО ИЛИ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ?