Новичок хочет освоить шпагат: советы и рекомендации

Узнайте эффективные способы начать тренировки для достижения шпагата даже для тех, кто только начинает заниматься.

Как начать тренировки для освоения шпагата: полезные советы для начинающих - смотрите в нашей подборке

КАК СЕСТЬ НА ШПАГАТ ЗА МИНИМАЛЬНЫЙ СРОК-AVAtenderLy-LINASTYLE

Начните с растяжки и разминки, чтобы снять напряжение в мышцах.

Полноценная тренировка по продольному и поперечному шпагату.

10 ЛУЧШИХ УДАРОВ НОГАМИ!

Сделайте постепенное увеличение времени и интенсивности тренировок для достижения гибкости.

35-минут тренировки - Как сесть на шпагат в домашних условиях. Онлайн фитнес студия

Не забывайте об упражнениях на силу и баланс, чтобы укрепить мышцы и улучшить свою осанку.

КАК БЫСТРО СТАТЬ ГИБКИМ // РАСТЯЖКА ЧЕЛЛЕНДЖ // Stretch Challenge // Профессионал VS Новичок