Как определить свой пик в жиме лежа: основные принципы и рекомендации
Узнайте, как определить свой максимум в жиме лежа и достичь наилучших результатов. Советы и рекомендации для рационального подхода к тренировкам и определения своих возможностей.
🔥 КАК УВЕЛИЧИТЬ ЖИМ ЛЁЖА?
Сосредоточьтесь на правильной технике выполнения упражнения. Выполняйте жим лежа в соответствии с принципами правильной формы и стабильности.
ТОП 5 ОШИБОК В ЖИМЕ ЛЕЖА ОТ ЧЕМПИОНА МИРА
РМ - разовый максимум - зачем он нужен и что с ним делать
Постепенно увеличивайте нагрузку и объем тренировок. Не забывайте о регулярных прогрессивных нагрузках, чтобы постепенно повышать свои результаты.
10 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ С ГАНТЕЛЯМИ - Джефф Кавальер
Поддерживайте баланс между тренировкой и отдыхом. Регулярные периоды восстановления помогут вам определить свой максимум и предотвратить переутомление.
Линдовер - КАК НАБРАТЬ МЫШЕЧНУЮ МАССУ - Сколько повторений должно быть в одном подходе? - Урок №1