Как достичь потери веса на 1 кг в течение часа, соблюдая принципы здорового образа жизни

Хотите сбросить лишний вес, но у вас нет много времени? Узнайте, как эффективно потерять 1 кг за час, следующие простые и здоровые советы. При этом помните, что самое главное в достижении и поддержании здорового веса - это постепенные и устойчивые изменения в образе жизни, а не временные решения.

Употребляйте белки и овощи.

Избегайте углеводов и добавленного сахара.

Проведите интенсивные тренировки, чтобы ускорить обмен веществ.