Секреты эффективных тренировок в тренажерном зале для достижения желаемых результатов
Научись как правильно заниматься в тренажерном зале и достигнуть максимального продуктивного результата, следуя данным советам и рекомендациям опытных тренеров и специалистов в области фитнеса.
Первый раз в тренажерном зале – с чего начать новичку
Предварительная разминка и растяжка перед тренировкой помогут избежать возможных травм и увеличить гибкость тела.
Первый раз в тренажерном зале, что нужно знать? Советы тренера!
ЧТО ДЕЛАТЬ НОВИЧКУ В ЗАЛЕ?
Создай себе грамотный и разнообразный программу тренировок, которая сочетает в себе кардио, силовые нагрузки и флексибилити, для эффективного развития всех основных групп мышц и общей физической формы.
2 самые РАБОЧИЕ программы тренировок
Не забывай об отдыхе и режиме сна, чтобы дать своему организму возможность восстановиться после тренировки и укрепить свое здоровье.
От одиночества к свободе. Михаил Лабковский про ПТСР, Израиль и критику своего метода