Основные правила измерения объемов организма для поддержания здорового образа жизни

Измерение объема тела является важной процедурой в мониторинге своего здоровья и физической формы. В данной статье вы найдете пять простых и надежных способов, как правильно измерить объемы вашего тела, чтобы достичь желаемых результатов.

Используйте мягкую сантиметровую ленту для измерения обхвата груди, талии, боков и бедер. Не затягивайте ленту слишком сильно и не держите дыхание во время измерения.

Измеряйте объемы регулярно, предпочтительно в одно и то же время суток и при одинаковых условиях, например, перед едой или после утренней пробежки.

Не забывайте записывать результаты измерений, чтобы следить за прогрессом и определить эффективность своей тренировочной программы или диеты.