Питание для пожилых людей: как повысить содержание железа с помощью правильного выбора продуктов
Уровень железа в организме играет важную роль для пожилых людей. Для поддержания его на оптимальном уровне необходимо правильное питание, богатое железоносными продуктами. В данной статье вы узнаете о самых полезных продуктах, которые помогут повысить уровень железа в организме пожилых людей.
ТЯЖЕЛАЯ АНЕМИЯ. Как мы подняли гемоглобин маме.
Употребляйте мясо и птицу: говядину, курицу, индейку - это источники белка и железа.
Дефицит железа: симптомы и причины ☝️
В каких продукта больше всего железа. Содержание железа в продуктах питания.
Добавьте в рацион овощи с высоким содержанием железа: шпинат, брокколи, горох, петрушку.
В каких продуктах есть ЖЕЛЕЗО, и чем грозит его дефицит?
Не забывайте о фруктах и орехах: яблоки, абрикосы, инжир, кешью, грецкий орех - они также богаты железом.
👉 Полезно 📢 Оставь свой комментарий 📝👇🏻 Примерное меню правильного питания \