Плавание в бассейне: как правильно освоить и наслаждаться этим упражнением
Учиться плавать в бассейне может быть весело и эффективно, следуя этим полезным советам и инструкциям для начинающих пловцов. Они помогут вам научиться корректной технике, развить легкость и выносливость, и насладиться всеми преимуществами плавания для здоровья.
Как научиться плавать с нуля за 5 минут? Самому без тренера
Выберите правильную технику дыхания: во время плавания в бассейне очень важно правильно дышать. Помните, что нужно выдохнуть воздух, когда ваше лицо в воде, и сделайте глубокий вдох, когда повернетесь на бок или на спину.
VLOG Алиса учится плавать без жилета. Уходит с головой под воду
Как похудеть, плавая в бассейне? 6 ГЛАВНЫХ ПРАВИЛ
Улучшайте свою технику плавания постепенно: начните с освоения базовых стилей плавания, таких как кроль или на спине. Затем, постепенно увеличивая скорость и интервалы, добавьте в свою программу плавания другие стили, такие как брасс или баттерфляй.
Как плавать легко и расслабленно? 3 совета + упражнение в бассейне
Не забывайте разминаться перед плаванием: выполните набор упражнений, чтобы разогреть мышцы и суставы перед плаванием. Растяжка, прыжки на месте, короткие пробежки помогут избежать травм и повысят вашу производительность в воде.
Как научиться плавать с нуля за 30 минут. Уроки плавания для начинающих