Как выбрать подходящий фитнес мяч в зависимости от физических параметров
Важно правильно подобрать фитбол для занятий спортом, чтобы максимально использовать его возможности и избежать травм. Учтите свой рост, вес и уровень подготовки, чтобы найти идеальный фитнес мяч.
Как правильно выбрать фитбол? Способы использования мяча - Ваш гид в фитнес инвентаре
Учитывайте свой рост при выборе фитбола: для лиц ростом до 150 см рекомендуются мячи диаметром 45-55 см, для роста 150-165 см – диаметр 55-65 см, для роста 165-185 см – диаметр 65-75 см, для роста более 185 см – диаметр от 75 см и выше.
РУССКИЕ ТАЛАНТЫ. Маленький МЕССИ vs ДЕВУШКА - футболистка!
НЕ ПОВЕРИТЕ как это просто! Боль в Паху. Как избавиться от боли в паху.
Исходите из своего веса при выборе фитбола: при весе до 60 кг рекомендуются мячи с нагрузкой 400-600 г, при весе 60-80 кг – нагрузкой 600-800 г, при весе 80-100 кг – нагрузкой 800-1000 г, при весе более 100 кг – нагрузкой от 1000 г и выше.
Как выбрать подходящий терапевтический мяч? Большой мяч или фитбол. Советы физиотерапевта.
Уровень подготовки также важен: для начинающих рекомендуется выбирать мячи с большей подачей, чтобы упростить выполнение упражнений, а для более продвинутых спортсменов подходят мячи с меньшей подачей и возможностью регулировки нагрузки.
Фитбол для грудничков: как выбрать?-Рассказывает Игорь Новокриницкий