Правильная техника приседаний: основные правила и рекомендации

Узнайте основные правила и технику выполнения приседаний, чтобы правильно выполнять это упражнение и получать максимальную пользу для здоровья и физической формы.

Как правильно приседать: основные правила и техника выполнения упражнения - смотрите в нашей подборке

КАК НАУЧИТЬСЯ ПРИСЕДАТЬ?


Для правильного приседания удерживайте нейтральную позицию позвоночника, согнувшись в тазобедренном суставе и коленях, не позволяйте коленям выходить за пальцы ног.


10 минут назад / приголубили в камере / воющего Макаревича загнали под нары



Как правильно ПРИСЕДАТЬ. Техника выполнения. Фитнес Дома


Не забывайте контролировать глубину приседания: оптимальная глубина – когда бедра параллельны полу или ниже, но не глубже, чтобы сохранить правильную технику.


КАК 30 ПРИСЕДАНИЙ В ДЕНЬ МОГУТ ИЗМЕНИТЬ ТВОЮ ЖИЗНЬ?



При приседании держите спину прямой и голову поднятой, смотря прямо перед собой, чтобы сохранять правильную осанку и уравновешенность.

ПРИСЕДАНИЯ. Как выполнять ПРИСЕДАНИЯ НЕ ТРАВМИРУЯ ПОЯСНИЦУ!