Фитбол и прыжки: основные правила и методы выполнения
Узнайте, как эффективно прыгать на фитболе и получать максимальную отдачу от упражнений. В статье рассмотрены основные правила и методы выполнения прыжков на фитболе, а также представлены полезные советы и подсказки.
АЭРОБИКА С МЯЧОМ - Fit ball - большой мяч
Выберите подходящий фитбол для прыжков. Убедитесь, что он достаточно надежный, держит форму и устойчив.
15-минутная тренировка с фитболом на все тело. Лучшие упражнения с фитболом [Фитнес с Вероникой]
КАК ОБЕЗБОЛИТЬ РОДЫ?Как самостоятельно облегчить схватки и роды? Проверенные техники. Ника Болзан.
Предварительно разогрейтесь перед прыжками и растяните мышцы. Таким образом, вы снизите риск травм и улучшите свою гибкость.
Фитбол. Лучшие упражнения с фитболом на все тело - Моя любимая функциональная тренировка на все тело
Постепенно увеличивайте интенсивность прыжков на фитболе. Начните с небольших высот и постепенно переходите к более сложным и высоким прыжкам, чтобы развивать свою силу и координацию.
13 упражнений на фитболе за 1 минуту