Как правильно смешивать протеин и воду для оптимального результата тренировок

Разводить протеин с водой - важная составляющая здорового образа жизни и достижения результатов в тренировках. Следуйте простым правилам, чтобы сделать эту процедуру максимально эффективной.

Используйте специальную щепотку или ложечку для измерения протеина, чтобы точно определить необходимую порцию.

Добавляйте воду в чашку с протеином постепенно, аккуратно помешивая, чтобы избежать образования комочков.

Для лучшего смешивания протеина и воды, используйте шейкер или блендер. Это позволит достичь однородной консистенции и избежать комков.