Здоровый образ жизни: создание гантелей из пластиковых бутылок
Узнайте, как сделать гантели для тренировок из доступных материалов, таких как пластиковые бутылки. Это простой и экономичный способ обогатить свою тренировку, даже не выходя из дома. В нашем статье вы найдете полезные идеи и советы для создания и использования гантелей из пластиковых бутылок.
Не спешите выкидывать пятилитровые бутылки. 5 крутых идей их повторного использования
Выберите пластиковую бутылку подходящего размера и наполните ее песком, гравием или водой в зависимости от предпочтений. Закройте бутылку крышкой и убедитесь, что она надежно закрыта.
В свои 70, он выглядит лучше, чем вы в 20! Секреты зарядки от Петра Иосифовича!
У меня даже бутылочка от геля для стирки не пропадёт. Покажу, что я из неё смастерила
Проделайте отверстия на каждом конце бутылки и протяните через них крепкую ручку, которую можно сделать из дерева или металла. Обязательно закрепите ручку так, чтобы она была надежно фиксирована на бутылке.
ТЕПЛИЦА ИЗ БУТЫЛОК. Начинаем сборку .
Для увеличения веса гантели можно использовать несколько бутылок, наполненных разной степенью песком или воды. Это поможет вам подстроить тренировку под свои нужды и постепенно повысить нагрузку.
Как сделать Гантели из бутылок, весом 1,5 кг