Как развить свою гибкость дома: советы и упражнения для мужчин
Узкие бёдра и несгибающийся позвоночник - проблемы, с которыми сталкиваются многие мужчины. Но не отчаивайтесь! В этой статье вы найдете полезные советы и упражнения, которые помогут вам стать гибкими и эластичными прямо у себя дома.
Тест на гибкость!
Растяжка ягодичных мышц и боковых мышц бедра - это отличное начало для развития гибкости. Постепенно углубляйте и удерживайте растяжки на несколько секунд. Повторяйте упражнение несколько раз в неделю.
Растяжка для начинающих на все тело. Базовые упражнения на гибкость
Тренировка для мужчин - Эффективные упражнения на растяжку всего тела в домашних условиях.
Используйте йога-полотенце или ремень для растяжки. Зафиксируйте один конец ремня или полотенца на стену или веревку и погрузитесь в растяжение, удерживая другой конец в руках.
Что Будет с Телом, Если Заниматься на Турнике
Попробуйте выполнить специальные упражнения для развития гибкости, такие как разведение ног в стороны, турникет или коленобарьер. Повторяйте эти упражнения постепенно увеличивая нагрузку.
РАСТЯЖКА ВСЕГО ТЕЛА 10 МИН - простые упражнения для напряженных мышц и гибкости