Тренировка во время месячных: советы и идеи для активного образа жизни
Узнайте, как поддерживать физическую активность во время месячных, следуя полезным советам и идеям. Не прекращайте тренировки, а приспособьте их к своему телу и состоянию.
ТРЕНИРОВКИ во время МЕНСТРУАЦИИ. Что можно, а что под запретом ВАЖНО!
Начните с легкой разминки, чтобы активизировать кровообращение и снять мышечное напряжение. Это поможет снизить дискомфорт и улучшить самочувствие.
Йога в первые дни месячных - Йога во время месячных - Мягкая йога 25 минут - YOGA ISLAND
В ЭТИ ДНИ МОЖНО ХУДЕТЬ! Воспользуйтесь Этим *лучшая тренировка*
Выбирайте нежесткие тренировки, которые помогут укрепить мышцы и улучшить общую физическую форму. Плавание, йога и танцы - отличные варианты для тренировки во время месячных.
ТРЕНИРОВКА ВО ВРЕМЯ КД \u0026 ПМС🩸/ period friendly workout 🏋🏻♀️ / The Weeknd playlist 🎵
Обратите внимание на свои ощущения и слушайте свое тело. При необходимости снизьте интенсивность тренировок, пропустите некоторые упражнения или замените их более мягкими вариантами.
30 принципов вашего здоровья Вебинар Стрим от Андрея Дуйко 31.10.2023 в 18.00