Как правильно измерить процент жира в теле без помощи специалиста

Узнайте, как точно определить процент жира в организме, не обращаясь за помощью к специалистам. Домашние способы измерения и советы, чтобы получить точные результаты.

Используйте измерительную линейку или метр ленту, чтобы измерить окружность шеи, талии и бедер.

Воспользуйтесь формулами для расчета процента жира, которые учитывают эти измерения и уровень активности.

Используйте специальные приложения или онлайн-калькуляторы, которые основываются на стандартных измерениях и данных.